تقویت سیستم ایمنی با این ۵ ماده غذایی
به گزارش خبرآنلاین، ضروریترین مواد مغذی برای ارتقای ایمنی بدن شامل ویتامینهای A (بتاکاروتن)، B، C، D، E، اسید فولیک و اسید لینولئیک، مس، آهن، سلنیوم و روی هستند. با مصرف این مواد غذایی مغذی نیز میتوانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید: ۱) توتها توت سفید، توت فرنگی، شاهتوت و … همگی حاوی ویتامین C و آنتیاکسیدان هستند و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. ۲) سیر سیر یک ماده غذایی ضد عفونیکننده، ضدباکتری […]