۵ گام ساده برای لاغری سریع
به گزارش خبرآنلاین، تعدادی از روشهای سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید میکند، عبارتند از: ۱. مصرف چربیهای سالم چربیهای سالم (مانند ماهیهای چرب، آجیل و روغن زیتون) با ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری را میگیرند، به تنظیم کالری دریافتی کمک میکنند و در نهایت چربی اضافی شکم را کاهش میدهند. ۲. کنترل مصرف قند حذف قند و شکر یا کاهش مصرف آن یکی از بهترین راهها برای کاهش چربی شکم […]