این خوراکیها دشمن خواب هستند
به گزارش خبرآنلاین، اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیتتری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکیها و نوشیدنیها بپرهیزید: ۱) فلفل قرمز کپسایسین موجود در فلفل قرمز میتواند باعث بیخوابی شود. همچنین فلفل قرمز، رفلاکس اسید را در بیماران مبتلا به رفلاکس معده تشدید میکند و منجر به اختلال خواب میشود. ۲) مرکبات خوردن این گروه از میوهها قبل از خواب توصیه نمیشود چون اسیدیته موجود در مرکبات، از محرکهای رفلاکس اسید […]