بهترین زمان خواب چه موقع است؛ خواب میان روز چه اثری در بدن دارد؟
دکتر مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بینالطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، تصریح کرد: سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن میشود، به همین دلیل با عمیق شدن خواب احساس سرما میکنیم. در این زمان دستگاه گوارش، عمل هضم […]